Blog

Slaapproblemen en stress hangen met elkaar samen. Als je last hebt van stress slaap je minder goed. Zodra je niet goed slaapt ontstaan er allerlei klachten, zoals vermoeidheid, overdag in slaap vallen, prikkelbaar, concentratieproblemen en hoofdpijn. Het is niet altijd makkelijk om de oorzaak of oorzaken te achterhalen van je slaapproblemen. Je zit in een overlevingsmodus en dat is nu precies wat het probleem nog erger maakt. Het helpt als je weet wat nodig is voor een goede nachtrust en wat mogelijke oorzaken zijn van het slaapprobleem. Bij slaapproblemen kan je naar de fysiologische oorzaken kijken of naar de psychologische. Lichaam en geest hebben echter invloed op elkaar en kunnen elkaar versterken. Het is goed om te weten hoe het in je lichaam (fysiologie) en geest (psychologie) werkt, zodat je begrijpt waarom mijn adviezen effectief kunnen zijn. Het is tevens goed om te weten dat stress ontstaat als er meer

Als je last hebt van stress of je bent burn-out, dan is het goed als je begrijpt hoe dit heeft kunnen ontstaan. Vaak weet je wat de stressbronnen zijn en kan je deze benoemen (al dan niet met behulp van een coach). Het is echter interessant om je bewust te worden hoe het stress systeem in ons lichaam werkt en waarom je klachten hebt gekregen, zoals geheugenverlies, slechte concentratie, vermoeidheid, slecht slapen, darmklachten etc. Door langdurige verstoring van het hormonale stelsel ontstaat burn-out. Hoe kan deze verstoring in ons hormoonstelsel ontstaan? In onze hersenen (hersenstam en limbisch systeem) gebeurt heel veel zonder dat je jezelf daar bewust van bent. Het reptielenbrein (hypothalamus) bevindt zich in ons limbisch brein en controleert onze primaire behoeftes, zoals honger, ademhaling en vecht- of vluchtreacties. Het reptielenbrein werkt op de automatische piloot en reageert op emoties. Het limbisch systeem en het reptielenbrein reageren met een

Er is veel aandacht voor werkdruk, werkstress en burn-out. Met deze insteek vergeten we dat de focus eigenlijk zou moeten liggen op: hoe kunnen we met meer werkplezier cq. bevlogenheid ons werk doen? Met meer werkplezier kan je (voor een groot deel) werkstress de baas worden! Ik zal eerst ingaan op wat bevlogenheid is, alvorens ik 10 praktische tips geef hoe je als organisatie en als werknemer kunt werken aan werkplezier! Wat is bevlogenheid? Bevlogenheid is een positieve toestand van opperste voldoening (Schaufeli en Bakker (2004)). Bij deze toestand horen drie kenmerken, namelijk: vitaliteit, toewijding en absorptie. Als iemand zich vitaal voelt, dan voelt degene zich sterk en fit, bruisend van energie, beschikkend over een grote veerkracht en over veel doorzettingsvermogen. Een toegewijde werknemer voelt zich sterk betrokken bij het werk. Degene wordt geïnspireerd door het werk en doet het werk met enthousiasme. Bij absorptie gaat iemand helemaal op in

Voel jij je bevlogen op je werk? Je doet je werk graag en je bent enthousiast? Je zit lekker in je vel en de tijd vliegt om? Of heb je daar geen “last” van? Ben jij degene die de uren aftelt, tot het 17.00 uur is,  je voelt je moe, hebt de interesse verloren in je vak en/of taken, voert ze op routine uit? Ai…., dan is het tijd om eens te onderzoeken wat je kunt doen om wel bevlogen te worden! Tenminste, als jij met plezier naar je werk wilt gaan! En nog genoeg energie wilt overhouden om daarna ook nog leuke dingen te gaan doen. Doe je het niet voor jezelf? Dan is je (huidige) werkgever (en je collega’s) vast wel blij met een medewerker die productiever en innovatiever is. Wat is bevlogenheid eigenlijk? Bij bevlogenheid gaat het om een positieve toestand waarin werknemers tijdens het werk verkeren.

Sinds ik als intercedente bij een uitzendbureau heb gewerkt – dat is meer dan 25 jaar geleden – heb ik een tik. Als iemand mij vertelt dat hij of zij op zoek is naar een andere baan, dan kan ik niet anders dan mee zoeken. Dat betekent in de praktijk dat ik mijn familie en vrienden jarenlang gestalkt heb met vacatures. En eerlijk gezegd, ook als ze niet op zoek waren naar werk. Andersom werkt het ook. Een werkgever vertelt dat ze een vacature hebben en ik ga bedenken wie ik ken, die op deze vacature zou passen. Passie Zo heb ik mijn zus aan haar allereerste baan geholpen. Toen werkte ik nog bij een uitzendbureau als intercedente. Maar ook haar tweede baan heeft ze via mij gevonden. Ook mijn zwager wordt ongevraagd voorzien van carrièretips in een periode dat hij hiermee bezig was. Mijn lieftallige echtgenoot, waarvan ik vond

De meeste werkzoekenden willen graag een vaste baan en het liefst natuurlijk met een maximale reisafstand van een half uur. Sommigen hadden deze baan, maar verloren deze de afgelopen jaren. De crisis heeft genoeg slachtoffers gemaakt. Maar in de goede economische tijden, hebben veel mensen zich niet gerealiseerd wat “een geluk” ze hadden met een vaste baan. Gelukkig, maar soms wel vastgeroest, ik bedoel: niet gewend aan veranderen, concessies doen, ontwikkelen, (bij)scholing volgen etc. Een enorme uitdaging ligt dan te wachten! 45 plus heeft het moeilijk op de arbeidsmarkt. Vooral als je van de een op de andere dag op straat staat, na een lang dienstverband. Dan moet je vaak nog ontdekken hoe de wereld veranderd is. Wat dan langzaam duidelijk wordt, is dat je het voorrecht hebt gehad om jarenlang een vaste baan te hebben gehad. En dat het niet meer vanzelfsprekend is, sterker nog, niet waarschijnlijk, dat je