Slaapproblemen en stress – 10 tips om beter te slapen
Slaapproblemen en stress hangen met elkaar samen. Als je last hebt van stress slaap je minder goed. Zodra je niet goed slaapt ontstaan er allerlei klachten, zoals vermoeidheid, overdag in slaap vallen, prikkelbaar, concentratieproblemen en hoofdpijn. Het is niet altijd makkelijk om de oorzaak of oorzaken te achterhalen van je slaapproblemen. Je zit in een […]
Burn-out? Zo reageert je lichaam op stress!
Als je last hebt van stress of je bent burn-out, dan is het goed als je begrijpt hoe dit heeft kunnen ontstaan. Vaak weet je wat de stressbronnen zijn en kan je deze benoemen (al dan niet met behulp van een coach). Het is echter interessant om je bewust te worden hoe het stress systeem […]
Van werkstress naar werkplezier
Er is veel aandacht voor werkdruk, werkstress en burn-out. Met deze insteek vergeten we dat de focus eigenlijk zou moeten liggen op: hoe kunnen we met meer werkplezier cq. bevlogenheid ons werk doen? Met meer werkplezier kan je (voor een groot deel) werkstress de baas worden! Ik zal eerst ingaan op wat bevlogenheid is, alvorens […]